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Progressive Muskelentspannung

Entspannung durch gezieltes Loslassen

In 12 Einheiten werden effektive Methoden erlernt, um körperliche Verspannungen aktiv lockern zu können. Durch das Wechselspiel von An- und Entspannung fördert man ganz bewusst die eigene innere Ruhe.

12 Einheiten
je 90 Minuten
Do · 18:30
Kursbeginn
4 – 8
Teilnehmer
240 €
für 12 Einheiten
Der Übungsaufbau

Schritt für Schritt zur tiefen Entspannung

Die Methode ermöglicht den schrittweisen Übergang von der bewussten Muskelentspannung zu einer nachhaltigen Entspannung im Alltag.

1
Muskuläre An- und Entspannung
2
Muskuläre An- und Entspannung – Entspannung auf ein Entspannungssignal
3
Muskuläre An- und Entspannung mit Entspannungssignal und Synchronisation mit der Atmung
4
Visualisierung (Bildkraft) im Anschluss an die muskuläre An- und Entspannung mit Entspannungssignal und synchronisierter Atmung
5
Verkürzung der Übungen
6
Übertragung in alltägliche Situationen
Termine

Die Kurstermine 2026

jeweils 18:30 Uhr · Dauer 90 Minuten
Freie Plätze verfügbar
Do
24.09.
Do
01.10.
Do
15.10.
Do
22.10.
Do
29.10.
Do
05.11.
Do
12.11.
Do
19.11.
Do
26.11.
Do
03.12.
Do
10.12.
Do
17.12.

Was Sie mitbringen

Bequeme Kleidung und Socken
Ein großes Handtuch

Matten und Kissen werden gestellt.

Geschlossener Kurs: Die Anmeldung gilt für alle Termine des Kurses. Ein späterer Einstieg zu einzelnen Terminen ist nicht möglich.

Anmeldung

Anmeldungen erfolgen über das Formular. Für Fragen erreichen Sie mich per E-Mail an info@praxis-blabsreiter.de.

Ihre Anmeldung für Progressive Muskelentspannung 12 Einheiten · je 90 Minuten · donnerstags 18:30 Uhr · Kursbeginn 24.09. · 240 €
Wichtiger Hinweis zur Buchung

Die Plätze für meine Angebote sind begrenzt. Ist eine Veranstaltung bereits ausgebucht, kann keine Anmeldung mehr dafür angenommen werden. Zudem ist das Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl die Bedingung für das Stattfinden des Kurses. Sollte dieser nicht zustande kommen, informiere ich Sie darüber spätestens 3 Tage vor dem Starttermin. Bereits gezahlte Gebühren werden unverzüglich zurückerstattet.

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