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Autogenes Training

Mentale Selbsthilfe & Tiefenentspannung

In 12 Einheiten zur inneren Ruhe und Gelassenheit. Erlerne, Körper und Geist allein durch die Kraft der Gedanken tief zu entspannen. Durch die Vorstellungskraft von angenehmer Schwere und Wärme kann Stress spürbar reduziert werden und die innere Ausgeglichenheit im Alltag gefördert werden.

12 Einheiten
je 90 Minuten
3 Stufen
aufeinander aufbauend
4 – 8
Teilnehmer
160 €
für 12 Einheiten
Die 3 Phasen

Von der körperlichen Ruhe zur mentalen Kraft

Das Autogene Training entfaltet seine Wirkung in drei aufeinander aufbauenden Abschnitten, die sich schrittweise über 12 Einheiten erstrecken:

1
Einheiten 1 – 4 · Körperliche Ruhe
  • Spüren von Schwere und Wärme
  • Beruhigung von Herzschlag und Atmung
  • Entspannen der Bauchorgane & „Stirnkühle“
  • Ziel: Auf „Knopfdruck“ in die Ruhe
2
Einheiten 5 – 8 · Innere Anker setzen
  • Einführung persönlicher Leitsätze
  • Gezielte Beeinflussung von Verhaltensweisen
  • Gedankenkraft aktiv nutzen
  • Ziel: Gelassenheit im Alltag verankern
3
Einheiten 9 – 12 · Mentale Kraft
  • Innere Bilder und Symbole
  • Förderung der Selbsterkenntnis
  • Tiefe mentale Regeneration
  • Ziel: Mehr Stabilität und Balance im Alltag
Termine

Termine in Planung

Was Sie mitbringen

Bequeme Kleidung und Socken
Ein großes Handtuch
Nach Bedarf eine Decke

Matten und Kissen werden gestellt.

Geschlossener Kurs: Die Anmeldung gilt für alle Termine des Kurses. Ein späterer Einstieg zu einzelnen Terminen ist nicht möglich.

Anmeldung

Anmeldungen erfolgen über das Formular. Für Fragen erreichen Sie mich per E-Mail an info@praxis-blabsreiter.de.

Ihre Anmeldung für Autogenes Training 12 Einheiten · je 90 Minuten · Termine in Planung · 160 €
Wichtiger Hinweis zur Buchung

Die Plätze für meine Angebote sind begrenzt. Ist eine Veranstaltung bereits ausgebucht, kann keine Anmeldung mehr dafür angenommen werden. Zudem ist das Erreichen einer Mindestteilnehmerzahl die Bedingung für das Stattfinden des Kurses. Sollte dieser nicht zustande kommen, informiere ich Sie darüber spätestens 3 Tage vor dem Starttermin. Bereits gezahlte Gebühren werden unverzüglich zurückerstattet.

Diese Vormerkung ist unverbindlich und noch nicht kostenpflichtig. Sobald die Termine feststehen, melde ich mich bei Ihnen. Pflichtfelder sind mit * markiert.